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美麗一夏 換季前找回曼妙身形
加入时间:2016-5-8 作者:Admin

   打算在換季前找回曼妙身材,卻遲遲無法跟上春天的腳步嗎? 臃腫的身材實在沒有自信換上夏裝? 醫師親授簡單5招式,甩開多餘脂肪,美麗一夏!

STEP 1:杜絕零食誘惑

  難以戒除小點心,可以採用「GI值飲食控制」做為選擇零食的參考,GI值指食物的升糖指數,指數越高,食用後越容易使血糖升高、胰島素分泌增加。GI值越高的食物,越容易引起肥胖問題!建議瘦身期間盡量不要選擇GI值高於60和熱量200大卡以上的零食。

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